الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرقص لحرق الكثير من السعرات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهد
{..وَرَقْهًـ جْدِيدَهَـ..}
 {..وَرَقْهًـ جْدِيدَهَـ..}
avatar

انثى عدد الرسائل : 114
العمر : 28
المزاج :
البلد : فى بيت العيلة


تاريخ التسجيل : 16/04/2009

مُساهمةموضوع: الرقص لحرق الكثير من السعرات   الجمعة أبريل 17, 2009 6:38 am

الرقص لحرق الكثير من السعرات


تعتبر رقصة السالسا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة. فقد أظهرت دراسات أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، ومدى الحركة، ولياقة الجسم.


وأوضح باحثون، أن رقص السالسا تحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعرة في الساعة، دون أن تسبب تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.


وتعتمد هذه الرقصة، حسب قدس برس، على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرقص لحرق الكثير من السعرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات من ورق :: {...الأوراق الناعمة...} :: الرجيم ..}-
انتقل الى: